Здоровье Питание

Фреши. Открываем секреты пользы свежевыжатого сока

Фреши. Открываем секреты пользы свежевыжатого сока

Польза соков давно доказана. Самыми лучшими считаются именно фреши, так как они не успели растерять ни грамма своих полезных веществ. А комбинации из различных фруктов и овощей может по-особенному влиять на организм. Зная эти маленькие хитрости можно усилить определённые внутренние механизмы, за что организм поблагодарит Вас новыми силами и отменным здоровьем.

Общее укрепление организма

Лидерами поддержания иммунной системы и зарядом энергии, считаются именно цитрусовые. Плюс – они помогать переварить тяжёлую пищу и снизить тошноту. Для приготовления фрешей лучше всего использовать фрукт вместе с кожурой, ведь там тоже масса полезных компонентов. Чтобы взбодрить организм необходим один апельсин, где-то по четверти лимона и грейпфрута. Напиток лучше всего пить вечером, так как с утра есть риск значительно увеличить кислотность желудка, что чревато изжогой на весь день. Ещё один природный энергетик – морковь и петрушка. Овоща должно быть не менее шести и столько же веточек петрушки. Дополнительно можно добавить половинку свеклы.

Если Вы чувствуете, что начинаете заболевать, то замените грейпфрут ещё четвертинкой лимона и разбавьте коктейль небольшим количеством минеральной воды. Чтобы «разбудить свою иммунную систему понадобится морковь, свекла с листьями, яблоко, петрушка, листья сельдерея, зелёная часть проросшей пшеницы. Пшеницы понадобится совсем немного, зелени – по небольшому пучку. Свеклы – половинка, одно яблоко и три моркови. Если нет пшеницы и сельдерея, то можно ещё немного добавить моркови и свеклы. От простуды зелень можно заменить свежим имбирём. Небольшого кусочка корня будет достаточно. Ещё хорошо от простуды поможет фреш из яблока, 4-х морковок и столько же веточек петрушки, нескольких стеблей сельдерея и парочки головок чеснока.

Для любителей сладкого очень полезным будет смесь из хурмы, груши и одного кружочка спелого ананаса. Довольно странный, но очень полезный фреш из ананаса, одуванчиков и парочке редисок поможет повысить иммунитет и восстановить организм после болезни или зимы. Ещё один очень полезный овощной сок состоит из моркови, картофеля и петрушки. Картофеля достаточно одной, моркови мало не бывает, поэтому лучше штучек пять, а петрушки аж целый пучок.

Фреши. Открываем секреты пользы свежевыжатого сокаУменьшаем беспокойство и стресс полезными соками из томатов, капусты и сельдерея. Сельдерея понадобится целых два пучка, капусты около ста граммов, а томата всего половинка. Вместо томатов и капусты можно взять несколько кружочков ананаса, тогда фреш будет сладким.

С заботой о каждом органе

Пока у вас ничего не заболело, надо бы очистить организм и обогатить витаминами. Чтобы почистить кровь достаточно смешать три сладеньких яблочка с клубникой. Достаточно будет десятка некрупных ягод. Для вывода токсинов из организма сделайте фреш из нескольких морковок, половинок свеклы и огурца. При этом необходимо увеличить потребление воды, чтобы токсины выводились естественным путём, а не выходили через кожу. Ударная порция железа содержится в смеси из пяти морковок, стольких же листьях шпината, немногим меньше салатных листьях и веточках петрушки. Изюминка в этом соке – четверть репы.

Нездоровая пища частенько становится причиной проблем с желудком. Так что очень важно поддерживать его. Смесь из половинки томата, нескольких пучков сельдерея и небольшого количества капусты, окажут неоценимую пользу Вашему желудку. Значительно снизить дискомфорт в желудке сможет комбинация из увесистого пучка в граммов сто зелени фенхеля, небольшого количества свеклы и нескольких яблок. Нормализовать работу поджелудочной поможет сок из нескольких брюссельских капусток, четырёх морковок, столько же листов салата и одного яблочка.

Фреши. Открываем секреты пользы свежевыжатого сокаВывести накопленные токсины из лёгких поможет фреш из половинки картофеля, пяти небольших морковок, четырёх веточек петрушки и столько же веточек водяного кресс-салата. Укрепить костную ткань может сочетание из шести средних морковок, четырёх крупных листов капусты, парочки веточек петрушки и половинки яблока. Особенно полезен такой фреш детишкам в период активного роста и развития. Удивительно, но за счёт включения в рацион сока из моркови и капусты в равных количествах, можно убрать хроническую усталость и красноту глаз. В данном ритме жизни это невероятно актуально, так как мы даём очень большую нагрузку на зрение.

Преображаемся внешне

Конечно, начав оздоровление изнутри эффект быстро будет заметен и внешне – кожа стане гладкой и сияющей, волосы приобретут блеск и перестанут пересыхать. Однако, есть и специальные рецепты именно для улучшения состояния кожи. Лучшее и самое простое сочетание – морковь и болгарский перец. Дополнительно можно добавить пару листов капусты, листья репы и шпината. Для любителей сладких соков можно приготовить фреш из нескольких гроздей винограда и десятка небольших клубник.

Балуйте себя свежими соками и насыщайте организм самым полезным!


Читайте также

Физические упражнения на рабочем месте

mdamadam

Грибок ногтей на ногах: причины, симптомы, лечение

mdamadam

Правильное измерение температуры тела

mdamadam

Оставить комментарий