Психология Успешная жизнь

Основные принципы избавления от пассивности в поведении

Основные принципы избавления от пассивности в поведении

Когда теряешь работу или твои планы рушатся в одночасье, невольно можно стать заложником привычки избегать ответственных решений. Самое страшное что может при этом произойти, пассивность войдет в привычку и вернуться к позиции активного человека становится не так просто.

Часть напора обстоятельств может быть действительно очень сильным или все одновременно считают вас виноватым. В такие моменты трудно найти в себе силы бороться или становиться лучше с каждым за счет усложнения задач. То что уже случилось, расстраивает вас, то что случится — пугает. В такой момент самое простое пытаться отдалить будущее. Поэтому мы просто ничего не делаем, чтобы не сделать хуже.

Спустя какое-то время становится трудно выполнять даже самые обычные вещи. А когда ваши собственные цели перестают доминировать, другие начинают навязывать вам свои. По началу это тревожит, но затем приходит осознание: быть может это нормально, по крайней мере, отсутствует волнение, что собственные цели и задачи не вышли. Ведь их просто нет.

Самая опасная ошибка – привычка. Если мы начинаем жить так постоянно. Главное, осознать, что пассивность — это не враждебная, а приобретенная черта характера, а значит с ней можно и нужно бороться.

Рассмотрим некоторые из средств борьбы:

1 Знать своего врага в лицо

Если мы убегаем от действий, следовательно, за их последствиями стоит страх. Чаще всего он выражается в боязни потерпеть поражение или не выполнить чьих-то социальных ожиданий. Он может превращаться в приступы паники, после которых нам сложно взять себя в руки. Лучшим лекарством станет найти конкретную точку, в которой он появился впервые. Задайте себе вопросы: с чем было связано его появление? В какой конкретно момент вы почувствовали его впервые? Запишите собственные выводы в тетрадь — так вы лучше осознаете собственные переживания и возьмете над ними контроль.

2 Меняйте привычки

Привычку уходить от ответственных решений, порой может так крепко внедриться в наше подсознание, что устранить её для многих непосильное дело. Сразу изменить весь порядок вещей почти невозможно, однако, если действовать поэтапно, можно поменяться за относительно небольшой отрезок времени. Начинайте с малого. Поход на лекцию, прогулка по парку или встреча с новыми людьми сделают внешний мир ближе и безопаснее для вас.

3 Список положительных сторон

Когда мы не активны, мы постоянно находимся в депрессии. Постоянное бездействие не добавляет поводов для гордости, чем автоматически снижает мотивацию. Вместо самобичевания, попробуйте сосредоточиться на сильных сторонах.

Конечно, на первый взгляд вам покажется, что ваши достижения ничего не стоят. Однако так кажется только вам. Вы уже исказили представление о себе, не стоит усугублять. Лучше попросите близких написать, за что они вас ценят. Так вы сможете взглянуть на картину без самоедства и критики. Составив из списков свой портрет, подумайте, какие ваши сильные стороны и как их можно усилить. Так вы сможете усилить то, что в вас и так есть, а не меняться под давлением «общественного ожидания»

4 Скажите «нет»

Надо чётко знать когда сказать нет. Как ни удивительно, но именно со слова нет начинается самосознание. Пассивный подход к жизни в первую очередь связан с «зоной комфорта» и нежеланием что-либо менять. Противоречить окружающей среде. Даже когда всё складывается далеко не в вашу пользу. Часто, мы нагружаем себя кучей обязательств, которые не в силах выдержать. Убегая от них, мы и становимся пассивными. Научиться говорить нет, значит получить контроль над собственными решениями.

5 Риски, которые можно контролировать

Мы люди и нам свойственно ошибаться. Когда мы недооцениваем свои возможности, берем ношу не по плечу. Осознавая это мозг тут же включает защитные механизмы. Стали бы вы тащить тушу мамонта в одиночку, увидев её целиком. Вам бы даже в голову не пришло попробовать. Поэтому важно не выбирать дичь по плечу. Не пытайтесь сразу охватить необъятное. Делайте короткие шаги, но двигайтесь в одном направлении.

6 Планирование, залог любой победы

Небольшие конкретные цели выполненные в срок, сделают вас настоящей королевой самомотивации. Хотите сделать ремонт в квартире? Не беритесь за все сразу. Начните с одной комнаты и двигайтесь дальше. Пропишите четкий план, наметьте время выполнения и распланируйте все действия. Возможно она у вас займет один день, но выполненная в срок по четко поставленным целям она вдохновит вас на дальнейшую работу. Ведите график, отмечайте любые достижения на пути, и желание работать не заставит себя долго ждать.


Читайте также

Остановить зависимость

mdamadam

Решайте свои проблемы сами

mdamadam

Почему девушки скрещивают ноги когда стоят

mdamadam

Оставить комментарий