Психология Успешная жизнь

Личные границы и их связь с жизненной энергией

Личные границы и их связь с жизненной энергией

Знакомо ли вам состояние опустошенности, отсутствие сил и жизненной энергии, обескураженности? Ваш ответ – да. Тогда ответьте еще на несколько вопросов:

Умеете ли вы вовремя сказать: «Спасибо, я услышала твое мнение, НО здесь я вправе принять решение САМА?»

Вы говорите твердое «Нет» непрошенным гостям или проявлениям «заботы», или покорно смиряетесь с подобными «подарками судьбы»? Да и просто сказать «Нет»?

Способны ли дать ответ на унижения и оскорбления?

Ответили отрицательно на один и более пунктов, значит пора поработать над умением отстаивать личные границы! Ведь вторжения в эти пределы сильнее всего воздействует на нас, выводят из равновесия, и лишают сил. Представьте, что вы и окружение – отдельные государства со своими законами и порядками. Что будет, если представители других стран будут регулярно приходить на дружественную территорию и навязывать свои правила, хозяйничать? Государство падет или погрузится в анархию. Так почему позволительно нарушать личные границы, топтать законы и уставы человека? Это результат родительского пренебрежения личным пространством ребенка, желаниями, чувствами.

Как восстановить личные границы?

Во-первых, понять, чего вы хотите, что для важно, что неприемлемо. Коробит от того, что сели без спросу за рабочий стол? Значит, личные границы нарушены. Во-вторых, начать обозначать границы. Для этого говорим с нарушителем и обозначаем свои границы. «Извини, но мне неприятно, когда без разрешения сидят за моим столом. Я прошу так не делать». В-третьих, начинайте доверять ощущениям, интуиции, выстраивая отношения.  Ну и что, что для Маши это нормально. Это ваше государство и ваши законы! И правила внешней политики призывают их уважать.

Личные границы в семье

Сильнее всего изматывают и лишают энергии ситуации, когда личными границами пренебрегает ближайшее окружение – партнер, родители. Перманентное чувство дискомфорта, возникающее из-за этого, высасывает жизненную энергию. Появляется раздражительность, апатия, хроническая усталость, потеря эффективности. Жизнь в условиях постоянного пренебрежения личным пространством превращается в пытку.

Почему взрослый, сознательный человек позволяет себе полностью пренебрегать личным пространством и границами. Входить без стука в ванную к супругу, рыться в его вещах, пренебрежительно к ним относиться, подслушивать разговоры, постоянно указывать, что делать?

Все идет из детства и семьи.

С момента, как мы делаем первый шаг, начинается процесс постепенного отделения от родителей. Но большинство матерей, а в редких случаях и отцов, оказываются к этому абсолютно не готовы. Даже в элементарных, бытовых вещах не позволяют ребенку выстроить личное пространство и границы. С детства наблюдается такая модель поведения, когда человек переносит ее во взрослую супружескую жизнь.

Что делать, если оказались «агрессором» личного пространства партнера?

Во-первых, осознать, что я сижу в туалете с открытой дверью, или постоянно проверяю карманы и телефон супруга потому, что это было принято у меня в семье. И начать смотреть на свои поступки с точки зрения взрослого человека, а не ребенка, все еще живущего с родителями. Анализировать, где начинается личное пространство партнера.

Во-вторых, необходимо это обсуждать, как любые моменты в семейной жизни, которые не устраивают одного из партнеров. Ибо это основа прочных взаимоотношений.

Оберегайте свои личные границы и не посягайте на чужие!


Читайте также

Как заработать на AliExpress

mdamadam

Эмоциональное выгорание. Поиск искры

mdamadam

Как мотивировать себя на спорт?

mdamadam

Оставить комментарий