Карьера/Работа Успешная жизнь

Обед с пользой. 5 идей для обеденного перерыва

Обед с пользой. 5 идей для обеденного перерыва

Часто в компаниях обеденный перерыв определен часом времени, бывает на него отводят 40-45 минут, чтобы сократить рабочий день в пятницу. Сколько времени занимает ваш обед? Даже если вы употребляете пищу по всем правилам питания, прожевываете свой обед долго, основательно и никуда не торопитесь, даже за 40 минут обед вы успеете съесть их два, а то и три. А за час тем более.

Так что же делать в обеденный перерыв, чтобы добавить полезности и активности на оставшиеся несколько часов рабочего дня? Готовы поделиться некоторыми идеями.

Спорт. Да, кто-то начинает свой день с утренней тренировки, кто-то спортом день заканчивает. А еще для тренировки можно использовать обеденный перерыв, особенно если ваш фитнес-клуб находится через дорогу. А еще бывают такие чудо-офисы, в которых есть оборудованные тренажерные комнаты. Все для комфорта сотрудников! Спорт в середине дня добавит вам бодрости, переключит немного уставший за полдня мозг и подарит хорошее настроение. Только, конечно, желательно сначала потренироваться, а потом сходить пообедать.

Прогулка. Тот же спорт, только немного медленнее. И совсем не обязательно работать напротив леса, парка или водоема. Можно прогуляться по ближайшей переходной улице или добежать до любимой кофейни за напитком с собой. Главное наколдовать погоду для того, чтобы прогулка была максимально приятной.

Обед с пользой. 5 идей для обеденного перерываДневной сон. Вспомните время в детском саду. Ученые давно доказали, что не только детям, но и взрослым дневной сон полезен для восстановления. А может быть вы счастливчик, и в вашем кабинете есть диван?

Чтение. Не обязательно таскать с собой книгу размером с том Войны и мира, многое сейчас есть в электронном доступе, на том же самом рабочем компьютере или в миниатюрной электронной книжке, которую можно бросить себе в сумочку с утра. Чем полезно чтение? Странный вопрос, правда. В любое время дня и ночи от этого процесса вы получите сплошные плюсы!

Обед с пользой. 5 идей для обеденного перерываСмена рабочей обстановки. Дождь за окном? Все книги прочитаны? Бодрости и заряда хватит еще на 24 часа? Тогда сходите в гости к коллегам в соседний кабинет. Или не в соседний, а в тот, до которого вы доходите только в самых крайних случаях и видитесь с этими людьми только по утрам и вечерам. Даже если вы несколько минут проведете в кабинете с другим интерьером, другими запахами и энергиями, мозг уже переключится и успеет восстановиться. А это же главная задача обеденного перерыва – эффективно подзарядиться, напитать организм энергией и быть готовым хорошо поработать вторую половину дня.

Ведь когда вы активны, бодры, день проходит быстро, результативно. В конце дня вы можете чувствовать усталость, но будете точно горды собой и довольны успешно прожитым днем. Обеденный перерыв – ваш верный помощник и союзник в этом деле!


Читайте также

Как эмоциональное состояние женщины влияет на красоту?

mdamadam

Жизненный фокус в моменте

mdamadam

Как получать доход в интернете на партнерских программах

mdamadam

Оставить комментарий