О мужчинах Отношения

Какие витамины нужны мужчинам для поддержания здоровья и активности?

Какие витамины нужны мужчинам для поддержания здоровья и активности

Недаром говорят о том, что мужчины похожи на маленьких детей, конечно, не внешне, но они также не умеют следить за своим здоровьем. Если женщины тщательно готовят к летнему сезону не только фигуру, но и свое здоровье, принимая различные витаминные комплексы, употребляя правильную пищу, то мужчины уже к весне ощущают на себе все «прелести» авитаминоза.

Выражается нехватка витаминов весной у представителей сильного пола в том, что они с большим трудом по утрам встают с постели, весь день ходят хмурые, жалуются на головные боли, потерю работоспособности, сильную усталость и непреодолимое желание лечь поспать. Это говорит о катастрофическом отсутствии в организме полезных веществ.

Но мужчины, испытывающие все или некоторые признаки нехватки витаминов, продолжают упорно отказываться от похода в аптеку. Остается только женщине взять на себя контроль за здоровьем любимого и предоставить ему все витамины, которые вернут бодрость, хорошее настроение, повысят работоспособность.

Для начала следует пересмотреть питание и разобраться с тем, какие продукты из рациона необходимо убрать полностью, а какие включить в меню. В первую очередь это та пища, которая плохо переваривается, оседает тяжелым грузом в желудке, захламляя его. Например, копчености, всевозможные домашние и покупные маринады, алкогольные и слабоалкогольные напитки, солености. В меню обязательно должны присутствовать продукты, содержащие «живые» витамины, способные добавить бодрости и зарядить большим количеством энергии.

Самым важным из таких веществ является витамин С, содержащийся в зелени, свежих ягодах смородины, киви

Не менее важно принимать и продукты с витамином А, который не только продляет молодость, но и способствует укреплению стенок сосудов. Содержится он в говяжьей печени, моркови, курином желтке.

Какие витамины нужны мужчинам для поддержания здоровья и активностиДля улучшения настроения и самочувствия стоит употреблять витамины группы В, а в полной комплектации все они содержатся в пивных дрожжах. При их регулярном употреблении (в таблетках или порошке) у мужчин повышается работоспособность, проходит усталость, в значительной степени улучшается настроение. Витамины группы В по отдельности содержатся в таких продуктах, как курятина, гречка, бобовые, грибы, ореховые смеси, творог, картофель, овсяные хлопья.

Какие витамины нужны мужчинам для поддержания здоровья и активностиОчень важно в весеннее время употреблять и продукты, содержащие витамин N (липоевая кислота). Он поддерживает работу печени, являющейся естественным фильтром человеческого организма. Если печень работает слабо, то вредные вещества начинают выводиться из организма все медленнее, а человек ощущает все симптомы интоксикации: головные боли, апатию, потерю работоспособности, сильнейшую усталость. Витамин N содержится в печени, говядине, сливках, фасоли и сметане.


Читайте также

Короткая уздечка полового члена

mdamadam

Как понять, что у мужа есть другая женщина

mdamadam

Как определить характер женщины по цвету лака для ногтей

mdamadam

Оставить комментарий