Красота Лицо

Полезные продукты для кожи лица

Полезные продукты для кожи лица

В ряде продуктов содержатся ингредиенты, которые делают кожу эластичной , гладкой, борятся с возрастными проблемами.

Полезные продукты для кожи лица.

Клубника

В клубнике содержание витамина С (анти-старение) больше, чем в апельсинах и грейпфрутах. Ряд исследований по клиническому питанию показывают, что те, кто предпочитает продукты с большим количеством витамина С, имеют с возрастом меньшую сухость кожи и меньше морщин.

Витамин С является мощным антиоксидантом и нейтрализует свободные радикалы, излишек которых, разрушает коллаген и наступает возрастное истончание кожи. Чтобы иметь гладкое, хорошо ухоженное лицо, наносите маску из свежей ягоды клубники два раза в неделю. Полезно для кожи употреблять клубнику в пищу ежедневно.

Коктейль из клубники для гладкой кожи

В блендере измельчите 1 стакан свежих или замороженных ягод клубники или смеси клубники, малины, черники (ягоды антиоксиданты). Смешайте полученную массу с йогуртом или простоквашей, добавьте 1 стол. ложку меда и немного ванили по вкусу. Наслаждайтесь коктейлем. Изначально оставив небольшое количество для маски. Нанесите маску на лицо на 10 минут. Затем смойте.

Полезные продукты для кожи лицаОливковое масло

Оливковое масло имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Полезно не только употреблять его внутрь, но и смягчать кожу при наружном применении. Древние римляне делали массаж кожи с небольшим количеством оливкового масла, что делает кожу гладкой и сияющей. Плюс, потребление оливкового масла внутрь является основой здоровой диеты, обеспечивая антиоксидантные свойства по высвобождению свободных радикалов, уменьшая воспаление. Поэтому очень полезно включать оливковое масло в свой ежедневный рацион. Хорошо действует масло и при нанесении на губы.

Полезно на ужин 1-2 ложки оливкового масла налить в небольшую емкость и употребить в пищу, макая кусочек хлеба из цельного зерна. Такое дополнение способствует здоровью и красоте кожи.

Также очень хорошо использовать оливковое масло для сухих участков кожи – на локтях и пятках по мере необходимости.

Зеленый чай

Чашка горячего зеленого чая позволит вам хорошо расслабиться. Этот удивительный напиток также борется с антиоксидантами, что способствует снижению воспалений, выводу радикалов из организма. Более того, исследования показывают, что при постоянном употреблении зеленого чая можно снизить риск рака кожи. А если добавить немного свежевыжатого сока цитрусовых, это усилит антиоксидантные свойства чая, что принесет организму больше пользы. Для ощутимой помощи организму желательно пить по 3 больших чашки зеленого чая ежедневно.

Полезные продукты для кожи лицаТак же зеленый чай применяют для уменьшения отеков под глазами, так как содержит дубильные вещества. Залить чайные пакетики кипятком, охладить и положить на глаза на 10 минут.

Тыква

Оранжевый оттенок тыквы говорит о содержании каротиноидов, которые являются антиоксидантами и помогают коже нейтрализовать свободные радикалы, сохраняя от повреждения клетки и защищая от старения. Тыква содержит витамины С, Е, А , которые способствуют очищению кожи. Тыквенные семечки богаты витаминами В3 и В6, жирными кислотами омега 3 и омега 6, что способствует оздоровлению и омоложению кожи, придает блеск волосам. Тыква полезна в пищу в любом виде. Пригоршня тыквенных семечек и стакан тыквенного сока в ежедневном рационе прибавят здоровья и красоты.

Полезные продукты для кожи лицаМаска для лица из тыквы: Блендером измельчите 1 стакана порезанной на кубики тыквы, добавьте 2 ложки нежирной простокваши, 2 ложки меда. Нанесите на лицо, оставьте на 10 минут, затем смойте.

Гранат

Гранаты являются мощными антиоксидантами. Исследования показывают, что гранатовый сок более мощный антиоксидант, чем зеленый чай и красное вино. Ешьте свежие гранаты, пейте сок и кожа будет гладкой в любом возрасте.

Гранатовая маска для кожи лица: Отделить семена граната от кожуры. Блендером измельчить 2 ложки семян и 1 стакан сырой овсянки, добавить 2 ложки меда и 2 кефира. Нанесите на лицо на 10 минут, затем смыть.


Читайте также

Делаем красивыми волосы самостоятельно

mdamadam

Крем для депиляции в зоне бикини

mdamadam

Секреты здоровых волос

mdamadam

Оставить комментарий