Психология похудения Фигура

Локальное похудение или можно ли похудеть в определенной части тела?

Локальное похудение или можно ли похудеть в определенной части тела

Похудение в определенной части тела или, так называемое «точечное похудение» возможно только в контексте общей потери веса.

Проще говоря нельзя сделать так, чтобы похудел только живот и бока, а ноги остались как есть

Там, где жир легко откладывается, он и начинает расходоваться организмом в последнюю очередь. Например: если вы качаете ноги, то это не значит что в этот момент они тут же похудеют.

В нашем сложном организме транспорт жиров из жировой ткани в мышечные клетки протекает через кровь и печень, и тем самым жир берется понемногу отовсюду, а иногда и вообще из самых маленьких запасов жиров. Именно поэтому очень часто у худеющих девушек первой «страдает» грудь, по той причине что она почти полностью состоит из жировой ткани.

Локальное похудение или можно ли похудеть в определенной части телаЛучше всего тренироваться в соответствии вашим с типом фигуры. Это нужно для того, чтобы был тот желаемый эффект, который нужен именно вам. В этом плане персональная тренировка с тренером имеет весомый «плюс». Тренер видит ваши «проблемные» зоны и подберет нужную программу тренировок. Но если вам не «по карману» персональный тренер, не отчаивайтесь, вы вполне сможете сами составить себе оптимальный план занятий. Для этого только желание и ваше свободное время.

Поэтому прокачивая свои «проблемные зоны» не забывайте и про другие части тела, а также включайте в свои тренировки аэробную нагрузку (плавание, бег, велосипед, лыжи и т.д.). «Прицельный» тренинг имеет место быть, но только в контексте тренировки всего тела.


Читайте также

Питание для похудения — таблица эффективных продуктов

mdamadam

Арбузная диета

mdamadam

Монодиета на овсянке

mdamadam

Оставить комментарий