Психология похудения Фигура

Лишний вес — источник всех болезней. Так ли это?

Лишний вес — источник всех болезней. Так ли это

Медики уже давно спорят: можно ли быть одновременно и упитанным, и совершенно здоровым? Эти споры вылились в несколько мистическую нумерологию.

Многие специалисты оценивают предрасположенность пациентов к различным недугам, исходя из индекса массы тела (ИМТ). Это отношение веса (в килограммах) к показателю роста (в сантиметрах), возведенному в квадрат. Считается, что в норме ИМТ ниже 25, при лишнем весе он равен 25-29,9, а более высокие цифры соответствуют уже патологическому ожирению.

Однако даже на первый взгляд ясно, что такой подход слишком упрощает дело и далеко не всегда верен. Очевидный пример: у многих накаченных спортсменов ИМТ довольно высок, но причина тут отнюдь не в жире, а в обилии тяжелой мышечной ткани.

Исследователи не подтверждают однозначной связи веса человека с его здоровьем. В частности специалисты из института в Далласе 23 года наблюдали за состоянием здоровья, весом и привычками 25 000 мужчин. В итоге данные исследования поразили весь мир, показав, что мужчины, весящие больше общепринятой нормы, но физически активные, умирали вдвое реже своих стройных, но предпочитающих сидячий образ жизни сверстников.

Вывод очевиден: плохая спортивная форма гораздо опаснее лишнего веса, поскольку повышает риск преждевременной смерти и сравнима в этом смысле с диабетом II типа, артериальной гипертонией, избытком в крови холестерина и курением.

В тоже время, хотя тучный человек и может быть вполне здоровым, важно помнить, что обилие брюшного (абдоминального) жира все-таки опасно. В самом деле, толстый живот повышает риск сердечной ишемии и диабета II типа.

Что значит «толстый»? Для мужчин – это окружность талии свыше 100 см., а для женщин – свыше 88 см. К счастью, физическая активность эффективно сжигает жир – лишний повод попотеть на беговой дорожке или велотренажере, или, на крайний случай, пробежкой в парке.


Читайте также

14 шагов до идеальной фигуры

mdamadam

Гречневая диета — эффективность

mdamadam

Рисовая монодиета

mdamadam

Оставить комментарий