Психология похудения Фигура

Голодание и его подводные камни

Голодание и его подводные камни

Действительно ли голодание безопасно само по себе или всё же таит в себе некую угрозу для здоровья организма? Люди, которые придерживаются различных диет уверены, что это полезно для организма и необходимо. Так ли это?

Очищающая диета была разработана как метод выведения токсинов и других вредных веществ из человеческого организма. Напомним, что токсины – это биологические компоненты, которые негативно влияют на работу организма и забирают у него силы и энергию. Однако главное тут не переусердствовать и не «заиграться» с диетой, ведь это очень опасно и идёт уже в ущерб здоровью.

Симптомы побочного воздействия данной диеты:

  • Усталость, апатия, раздражительность и даже депрессия
  • Головная боль, которая характерна проявлением мигрени
  • Гипертония
  • Боли в крупных суставах
  • Понижение зрения
  • Проблемы с дыхательной системой, в основном, это одышка
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы
  • Прыщи на лице и на коже, угревая сыпь и сыпь неопределённого генеза

Однако, увлёкшись диетой, эти симптомы не берутся во внимание. И зря. Ведь таким образом организм подаёт сигналы о помощи, что он страдает и нуждается в полноценном питании.

Чем же так опасно голодание?

Длительное голодание может привести к потере массы человека за счёт уменьшения мышечной массы и частичной потере подкожно-жирового слоя. Организм, который сталкивается впервые с такой диетой, испытывает самый настоящий стресс! Поэтому длительность диеты не должна быть дольше трёх дней. В противном случае, можно получить взамен заболевание почек, печени, поджелудочной железы и желудка. Особенно опасна белковая потеря, ведь он берёт участие в процессах на клеточном уровне, в важных и жизненно необходимых процессах. У человека может измениться гормональный фон, нарушиться обмен веществ, что грозит необратимыми последствиями и длительным лечением с продолжительным реабилитационным периодом.

Голодание и его подводные камниПоэтому следует знать правила очистки организма:

  • Диета должна содержать необходимый минимум минеральных элементов, жиров, белков, углеводов и витаминов.
  • Исключение вредных, ненатуральных и токсических продуктов из рациона в эти дни.
  • После окончания диеты не набрасываться на еду, а начинать с небольших порций.
  • Использовать средства для ускорения метаболизма, например, тренировки и фитнес в зале, либо утренняя пробежка на свежем воздухе.

Помните, что вы не враг себе, важно знать простые правила очистки организма от токсинов, чтобы не возникло проблем со здоровьем в будущем.


Читайте также

Что такое похудение

mdamadam

Гречневая диета — эффективность

mdamadam

14 шагов до идеальной фигуры

mdamadam

Оставить комментарий