Диеты Фигура

Овсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета — это самая популярная щадящая диета в наше время, очень выгодна в материальном плане. Овсяные продукты встали на замену мучной, сладкой и жирной пище. Многие продукты содержат овес — мюсли, хлопья, хлебцы, печенье, в них содержится огромное количество витаминов и микроэлементов.

Овсяная диета для похудения хорошо чистит организм, помогает вывести шлаки из организма, избавиться от проблем с желудком

Во время диеты следует много употреблять жидкости – 1-2 л в день и не запивать овсянку в течение 30 минут после приема.

Перед сном не есть и не пить, даже в случае если в течении дня были физические нагрузки. Прогулки на большие расстояния ускорят эффект диеты, благодаря которой можно сбросить 4-6 кг за неделю. Молодые девушки применяют овсянку как маску для лица, она очень хорошо очищает кожу лица, она становиться гладкой и бархатной.

Овсяная диетаОвсяные продукты во время приготовления вырабатывают клетчатку, она помогает желудку правильно функционировать и насыщение появляется быстрее. Желательно есть овсянку в течение дня первый месяц. При положительном результате диеты, новый курс повторятся только через полгода.

Диета включает 2 этапа: очищение организма и овсяную диету

Очищение организма

Для очищения потребуется отвар: на 3-4 столовых ложки риса добавить один литр воды и оставить отстаиваться до утра. Утром варить один час на слабом огне. Полученный, в результате приготовления кисель, выпить.

Овсяная диета

Второй этап: «Только овсяная каша»

Хлопья «Геркулес» идеально подходят для приготовления каши, которые варят на воде, или заливают кипятком на 5-10 минут. Кашу не солят, не добавляют сахар.

Овсяную кашу нужно есть на завтрак, обед и ужин, можно сочетать с фруктами.

Внимание: Во время диеты запрещено употребление соли, сахара, масла.

Срок диеты не более 3-х недель, если хотите продолжить, добавьте в рацион молочные продукты и орехи.

Эта диета универсальная и подходит всем, людям любого возраста, с любым родом занятий, её применяют в целях профилактики гастрита, язвы, панкреатита.


Читайте также

Эффективные упражнения, чтобы убрать бока

mdamadam

Макаронная диета

mdamadam

Монодиета на овсянке

mdamadam

Оставить комментарий