Диеты Фигура

Осенняя диета

Осенняя диета

Как признаются многие следящие за своим весом женщины, летом не очень то легко получается сбросить лишние килограммы. Часто мы слышим от своих подруг, что они собираются распрощаться с проблемным весом к лету, чтобы красиво и аккуратно выглядеть в купальнике. Нередко мы и сами прибегаем к жестким мерам в весенние месяцы. И как часто все планы, над которыми мы так старались, рушатся у нас на глазах.

Самым трудным для нас оказывается время, которое мы проводим в отпуске, на море, у родственников, где просто невозможно ограничивать себя в еде. Ведь если вы навещаете свою бабушку или маму, а она специально готовит для вас все вкусное и сладкое, как можно отказаться от ее замечательной стряпни? Ведь этим она проявляет заботу. Как не отведать южных лакомств, экзотических фруктов или блюда местной кухни, когда вы находитесь в другой стране в отпуске?

Так день за днем слабеет наша сила воли и стремление похудеть. И лето заканчивается с еще новыми килограммами

Поэтому именно осенью, когда мы уже дома, начинаются трудовые будни, можно сосредоточиться на своем здоровье и снижении веса. К тому же осенью наш организм начинает готовиться к холодам и полностью перестраивается. Как привычно, начинает увеличиваться число простудных заболеваний. Вследствие чего приходится тратить уйму денег на дорогостоящие лекарства, а также времени и сил. Почему это происходит? После летнего времени не пересмотрен рацион, не добавлены необходимые витамины. Начать можно с обогащения питания, а именно – включить в рацион продукты, содержащие витамин С, такие как: фрукты (цитрусовые), овощи, злаки, растительные масла. Лук и чеснок являются профилактикой непосредственно самих простудных заболеваний. Стоит исключить из рациона углеводы (сладкое, мучное), они очень угнетающе действуют на организм в осеннее время и способствуют прибавлению килограммов.

Осенняя диетаТакже не подходит в это время года жесткая диета, когда вы сильно ограничиваете себя в еде. Тогда ваш организм просто не получит требуемых ему витаминов и будет болеть. Желательно есть часто, но небольшими порциями, например 5-6 раз в день. Не стремитесь быстро и активно сбросить лишние килограммы, так вы избавитесь только от воды, которая наполняет ваш организм и очень ему нужна. Не исключайте из своего рациона все, кроме овощей и фруктов. Это также не полезно для вашего здоровья. Не ешьте вредных продуктов, когда ваш организм так уязвим. Употребляйте только качественные продукты, желательно домашнего приготовления.

Самой эффективной диетой в осеннее время считается лимонная диета. Она заключается в постепенном увеличении количества употребляемого в пищу лимонного сока, затем его снижении. В первый день нужно выпить 1 стакан воды с соком 1 лимона, на второй день – 2 стакана с двумя лимонами, на третий – 3 стакана и 3 лимона. Так продолжается до 6 дня. Затем порции постепенно снижаются, с такой же очередностью. Самым активным моментом этой диеты является 7-ой день, когда 7 лимонов выжимаются в банку и разводятся с 7 стаканами воды, этот раствор следует выпить в течение дня. Во избежание вреда вашим зубам, после каждого употребления раствора прополощите рот водой с содой.

Осенняя диетаС помощью лимонной диеты вы сможете избавиться от 5 килограмм за пару недель, а также избежать сезонных неприятностей. Вода, смешанная с лимонным соком отлично подавляет чувство голода, активизирует обмен веществ. Еще сок лимона очищает лимфу и кровь, что благотворно сказывается на вашем здоровье.

В общем, такими вот яркими и нестандартными способами вы можете помочь своему организму перестроиться на похолодание, а также избежать различных заболеваний и снизить свой вес.

Встать на весы и увидеть, что стало меньше на пару килограмм – приятно каждой женщине и в любое время года! Поэтому следите за своим здоровьем, ухаживайте за собой и будьте красивыми!


Читайте также

Диета «Минус 10 кг за 2 недели»

mdamadam

Рисовая монодиета

mdamadam

Что такое целлюлит и как от него избавиться?

mdamadam

Оставить комментарий