Диеты Фигура

Кефирно-яблочная диета: худеем к праздникам

Кефирно-яблочная диета: худеем к праздникам

Рацион на яблочках и кефире считается низкокалорийным, на нем не испытываешь голода, а результат практически мгновенный. Для нетерпеливых этот вариант – то, что надо. При заболеваниях ЖКТ применять такую кефирно-яблочную диету нужно после консультации врача.

При данном режиме питания кушать необходимо пять раз за день. В сутки придется съедать один килограмм яблок и выпивать литр кефира низкой жирности.

Стакан кефира и яблоко равны одному приему пищи. Из дополнительных напитков разрешаются чаи и вода.

Данная диета несбалансированная и придерживаться ее можно неделю

Есть разновидность диеты на девять дней. Она очень тяжелая и придерживаться такого питания разрешается полностью здоровым людям. Результаты диеты ошеломляющие и если не наваливаться на еду после выхода из диеты, тогда результат сохранится.

Продукты надо будет делить на пять приемов и кушать их равномерно. Существует меню для этого режима. Сначала первые три дня потребуется выпить по полтора литра кефира, последующие три дня — за день полтора килограмма яблочек, остальные дни пьется по полтора литра кефира.

Во время диеты следует употреблять витамины А, В, С, так как в организм не будут поступать нужные элементы.

Кефирно-яблочная диета: худеем к праздникамВыход из этого режима должен быть обязательным. Ежели после привычных яблок с кефиром накинуться на жареные блюда, организм не выдержит такой нагрузки и начнет откладывать жиры. Значит результат не только не сохранится, но и вдобавок наберется лишний вес.

Рекомендуется поэтапный выход из такого режима, при котором рацион будет пополняться птицей, твердым сыром, а впоследствии и иными продуктами. В первые сутки нужно стараться кушать по старой схеме — кефиром с яблочками, а в обед можно себя побаловать вареной куриной грудкой с зеленью.

Следующий день предусматривает завтрак в виде кефира с яблоками, а полдничать, обедать и ужинать нужно потушенной куриной грудкой с любимыми овощами.

Завтрак третьего дня включает в себя чай с твердым сыром, на полдник привычный кефир с яблоками, пообедать можно куриным супчиком, а поужинать куриной грудкой с салатом из овощей.

Кефирно-яблочная диета: худеем к праздникамКак этапы выхода будут пройдены, тогда курицу можно будет заменить нежирной рыбой, говядиной и тогда меню разнообразится.

В случае продолжения питания по такому плану, как в третьем дне, килограммы назад не возвратятся, поскольку это правильное и сбалансированное меню.

Для того, чтобы поддержать итог, рекомендуется делать разгрузочный кефирно-яблочный день раз в неделю.


Читайте также

Виды диет

mdamadam

Какой должен быть идеальный вес?

mdamadam

Осенняя диета

mdamadam

Оставить комментарий