Диеты Фигура

Диета «Минус 10 кг за 2 недели»

Диета «Минус 10 кг за 2 недели»

Если вы присматриваетесь к диете с такими высокими показателями по похудению, то вы весьма отважный человек! Ведь нормальным для похудения можно считать результат в 4 килограмма за месяц, который будет безопасным для физического и морального состояния человека. В нашем случае мы постараемся донести до вас ключевые моменты данной диеты и поможем составить примерный рацион на весь период.

Сразу предостерегаем, что данная диета подходит для людей с весьма крепким здоровьем, а именно тем, кто не страдает гипертонией, не испытывает проблем с мочеполовой системой, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.

В некоторых источниках, данная диета имеет название «Ленивая диета», но лень здесь заключается лишь в отсутствии, как таковых, указаний по физическим упражнениям. То есть вам нужно лишь скорректировать свой рацион питания и внести в него ощутимое дополнение…

И это дополнение чистая питьевая вода перед каждым приемом пищи

Вам нужно выпивать по 2 стакана воды мелкими глотками, а приступать к приему пищи только через 20 минут после этого. Это значит, что за день вы будете выпивать около 2 литров воды. Также после приема пищи вам нельзя пить никакой жидкости в течение 2 часов!

По отзывам тех, кто пользовался этой диетой, самым сложным является последнее условие.

Диета «Минус 10 кг за 2 недели»Воду, которую вы выпьете перед едой, принесет огромную пользу вашему организму: она поспособствует очищению толстого кишечника, выводя из него токсины, простимулирует обмен веществ и в целом позволит улучшить пищеварительный процесс. Только следует, чтобы вода была комнатной температуры.

Об исключениях

Здесь в принципе все довольно стандартно, исключить из рациона сладости, мучные изделия, соль, майонез, консервы, сок, жирные, острые, жареные блюда, алкоголь. Забудьте о перекусах и кофе. Но в качестве поощрения организма, можно 3 раза за неделю съесть небольшую горсточку кураги или чернослива или изюма. На ваше усмотрение.

Из того, что можно

  • На завтрак рекомендуется: обезжиренный йогурт, брынза или творог. По количеству не ограниченно, но не старайтесь этим объедаться. Не более трех раз за неделю можно съедать по 150 грамм каши: гречневой, рисовой либо геркулесовой.
  • На обед: отварное и обязательно постное мясо, например курица, и ломтик цельнозернового хлеба. А также любые свежие овощи.
  • На ужин: ужинать нужно овощными либо фруктовыми блюдами.

Как видите голодать не придется. Но все же этой диетой нельзя пользоваться больше 20 дней, так как долгое отсутствие соли и жиров в организме может привести к серьезным осложнениям.

Суть воды

Вода в этой диете, позволяет организму притупить чувство насыщения. Так как вы выпьете 2 стакана воды, ваш желудок уже будет наполнен и пищи потребуется меньше. Поступая в организм, вода заставит желудок вырабатывать желудочный сок, а так как перерабатывать ему по сути нечего, он будет поедать себя.

Диета «Минус 10 кг за 2 недели»Постарайтесь не испытывать себя на прочность данной диетой. Не отказывайтесь целиком от приема пищи, и не пользуйтесь диетой больше 20 дней.

Почему 20, а не 2 недели как в названии? Потому что опять же по отзывам, женщины стремятся для пущего эффекта посидеть на диете побольше, кто-то ссылается на то, что 2 недель не достаточно, хотя потом все же признаются, что отходили от указаний по диете…

Так что всё в ваших руках.


Читайте также

Как похудеть, если нет денег на правильное питание и спортзал

mdamadam

Индийская диета: как похудеть на 5 кг в неделю

mdamadam

Что такое целлюлит и как от него избавиться?

mdamadam

Оставить комментарий